Lola López es Licenciada en Psicología por la Universidad Complutense de Madrid y especialista en Psicología empresarial. Es profesora de mindfulness (MBSR) por las Universidades de Massachusetts y Brown y máster en Recursos Humanos por el Instituto de Empresa (IE). También es experta en psicodinámica de grupos para empresas además de diplomada en Psicología de las Organizaciones y en Psicología Positiva.
Su libro que forma parte de las conocidas GuíaBurros, aborda el Mindfulness en el ámbito empresarial de manera sucinta pero muy completa y siguiendo por supuesto el estilo de los manuales básicos a los que pertenece.
“Sabemos que el estrés, (y las enfermedades que de él se derivan), es la segunda causa de bajas laborales y absentismo en las empresas, lo cual supone una notable carga económica, no solo para la administración, sino para las mismas organizaciones empresariales. Además, sabemos que va en aumento, y que la ansiedad y la depresión están entre las principales enfermedades del siglo XXI.
La psicología y la medicina, y dentro de estas la reducción del estrés o mindfulness, adoptado por ambas, tienen mucho que aportar en cuanto que las empresas necesitan optimizar los esfuerzos individuales para conseguir objetivos comunes, pero a través del bienestar y la promoción de la salud global de sus empleados”.
Dentro de los programas de “empresa saludable”, el Mindfulness se emplea cada vez más, como enseñanza psico-educativa en múltiples empresas y organizaciones, y se incluye en los nuevos planes de formación, pues es a través de la calma y la claridad mental que nos trae su práctica, podemos tomar mejores decisiones y ser más efectivos en nuestros proyectos empresariales.
Esta técnica, se usa no solo como método de reducción del estrés, sino para la formación de mejores líderes (liderazgo consciente), mejora del clima laboral, aumento del rendimiento, la motivación, y la satisfacción de los empleados, y la prevención de riesgos laborales. Además de desarrollar la Inteligencia emocional, tan importante para trabajar en equipo.
Empresas pioneras como General Mills y Google, lo llevan usando años, habiendo pasado por estos programas un porcentaje altísimo de directivos, ingenieros y empleados, con resultados muy satisfactorios. La práctica va en aumento, habiéndose extendido entre las grandes multinacionales y otras muchas empresas de EE. UU.
Siguiendo la estela de estos y otros países, en España, entidades como Banco Santander, BBVA y otras muchas compañías más o menos grandes de distintos sectores, ya lo están utilizando, o pensando utilizar en los próximos años.
Aun no se conoce bien lo que significa Mindfulness en nuestra cultura. Hay mucha confusión y desinformación sobre ello. Es por eso por lo que se confunde con esoterismo, yoga…, y no se conocen apenas los títulos y la formación que se requiere para ser un profesor cualificado. De ahí que aprovechando la palabra “mindfulness”, tan de moda, muchos vendan cursos y programas mágicos para solucionar la vida y curar todos los males.
Nos cuenta Lola, “…este es de momento uno de los mayores problemas al que nos enfrentamos los profesionales, en cuanto a la formación y prevención que supone la aplicación de mindfulness en la empresa, y la credibilidad que se le da por parte de estas, como método formativo y preventivo, basado en el autocuidado y la humanización. Afortunadamente, aunque más tarde que en otros países, mindfulness ya se practica en hospitales, colegios y muchas empresas.
Al hablar de mindfulness no hablamos de una religión o ideología, tampoco de una terapia milagrosa, sino de un entrenamiento mental, conseguido con la práctica.
Demostrado entre médicos, psicólogos y científicos, desde hace más de 40 años, es el hecho de que produce trasformaciones a nivel neurológico, y nos hace mas capaces de afrontar las adversidades, además de mejorar nuestra comunicación y actitud ante los demás, prevenir enfermedades tanto físicas como mentales, y hacernos mejores en todos los sentidos.
Se practica en grupo e individualmente, y no se trata de ninguna terapia psicológica, con lo que cada persona es libre de compartir o no compartir sus experiencias. Lo mas importante de esta práctica, es estar relacionándose íntimamente con uno mismo desde el silencio, respirando, sin el ruido de fondo mental que solemos tener debido al estrés”.
Existen programas como el MBSR (creado en la Clínica para la Reducción del Estrés de la Universidad de Massachusetts por el doctor Jon Kabat Zinn), que es un curso de 8 semanas, un día a la semana, que podemos considerar el programa de formación más completo.
El desarrollo de la atención plena y la consciencia, que preconiza el Mindfulness, es una habilidad que se puede entrenar, y nos ayuda a enfrentar mejor el mundo en el que nos vemos inmersos, donde la conectividad global y la rápida transformación de la realidad laboral y social, nos obliga a encontrar nuevas y eficaces alternativas.
Esto es Mindfulness y esta es la principal razón de su empleo en distintos ámbitos, entre ellos, la empresa, pues el coste humano y económico del estrés mal gestionado, está muy por encima de otras consideraciones.
